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Psicoterapia del sonno

Per risolvere i problemi di insonnia attraverso tecniche e comportamenti che migliorano la qualità del sonno.

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Dormire bene è fondamentale per la salute mentale e fisica. Ma per molte persone, il sonno non è un momento di recupero, bensì una difficoltà quotidiana. L’insonnia cronica, i risvegli frequenti o un sonno non rigenerante possono minare l’equilibrio psicologico e compromettere la qualità della vita. In questi casi, la psicoterapia del sonno rappresenta una soluzione concreta ed efficace, basata su tecniche validate scientificamente e percorsi personalizzati.

Il nostro Approccio

Nel centro Unikomed, la psicoterapia del sonno viene integrata in un percorso globale che affronta i disturbi del sonno da più prospettive, combinando l’intervento psicoterapeutico con quello medico, posturale, respiratorio e nutrizionale. Il paziente viene accompagnato in un percorso graduale che ha come obiettivo il miglioramento della qualità del sonno, il superamento dell’insonnia e la prevenzione delle ricadute. Il percorso è personalizzato, si parte da un’analisi approfondita e, sulla base delle cause scatenanti, si costruisce una strategia terapeutica in grado di restituire al paziente il piacere di dormire con serenità.

Come Funziona?

Durante la seduta:

  • La psicoterapia del sonno si basa su un modello cognitivo-comportamentale
  • Attraverso sedute con uno psicologo esperto, il paziente impara a riconoscere e modificare abitudini scorrette, pensieri disfunzionali e comportamenti che ostacolano il riposo.
  • L’intervento include tecniche di rilassamento, gestione dell’ansia serale, igiene del sonno, ristrutturazione cognitiva e progressiva stabilizzazione dei ritmi circadiani.
Nei casi più complessi, il percorso viene integrato da altri trattamenti presenti in struttura, come l’odontoiatria per le apnee notturne, la nutrizione, la crioterapia, l’ozonoterapia, l’agopuntura e le tecniche di respirazione.
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Quando è utile la psicoterapia del sonno

Questo trattamento è indicato per persone che soffrono di:
  • Insonnia cronica o occasionale
  • Risvegli frequenti o sonno leggero
  • Difficoltà di addormentamento
  • Stanchezza al risveglio
  • Alterazioni del ritmo sonno-veglia
  • Disturbi d’ansia o stress che influenzano il riposo

I Benefici del Servizio

  • Miglioramento della qualità del sonno
  • Riduzione dei risvegli notturni e dei tempi di addormentamento
  • Diminuzione del ricorso a farmaci ipnoinducenti
  • Aumento dell’energia e della concentrazione diurna
  • Maggiore equilibrio emotivo e benessere generale
  • Ripristino di un ritmo sonno-veglia regolare

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